设定目标很容易。实现它们很难。

我们对目标设定的艺术和科学的关注程度令人难以置信。您可以走进任何一家书店，看到一排又一排专门针对该主题的书籍。

尽管信息过载，但大多数人永远不会：

坚持他们的目标 5 年
不断尝试新方法 100 多次才能成功
投入 10,000 小时来掌握一些东西

归结为一个问题：我们对真正的目标是什么感到困惑。

“目标”这个词太模糊了，没用

当人们谈论目标时，他们指的是不同的东西。这是一个大问题。语言是通往智慧的大门，但不具体的语言会导致错误的决定。

BJ Fogg 在《微习惯》一书中解释说，当人们谈论目标时，他们指的是以下三个目标之一：

诸如“我想成为一个更好的父亲”或“减轻工作压力”之类的抱负目标。它们是关于我们未来想成为什么样的人的笼统的、模糊的想法。

结果目标，例如“在 5 个月内减掉 20 磅”或“在 Twitter 上获得 10,000 个关注者”。它们是我们希望通过努力做出的更具体、可衡量的改变。

行为目标，例如“游览巴厘岛”或“每天早上 5 点跑 1 千米”。它们需要我们着手采取的具体行动。

流行的目标设定建议通常只关注一个或另一个，而没有意识到它们共同作用可以推动有效的行为。这会导致失衡的目标设定决策，最终会损害您贯彻执行的机会。

错误的愿望

有抱负阵营的人会告诉你“从为什么开始”或设定一个“大胆的大目标”。他们将远大的抱负与巨大的动力联系起来，并且他们想要尽可能多的动力。

他们在某种程度上是对的。最终，愿望与我们心中最亲近的事物相关联。当一个男人设定“成为更好的父亲”的目标时，表明家庭是他生命中的重要价值。他非常关心培养和供养他的孩子。

抱负触及我们存在的最深处——我们作为生物的真正需求。当我们看到自己的愿望得到满足时，它会在我们内心激起强烈的情感。这些对我们志向的感受，成为推动我们克服困难、坚持不懈的原动力。

但是有很多方法可以设定错误的愿望：

从社交媒体复制他人的需求并陷入错误的目标。例如，想要升职是因为你的同事升职了，而且他在 LinkedIn 的帖子中看起来很开心。
追求与您的真实需求不符的愿望。例如，当您真正想要因真实的自己而被爱时，却追求美容。
有太多的愿望，并试图做到这一切。比如追求事业发展，兼顾创业，同时抚养两个孩子。当然，设定过于雄心勃勃的个人抱负也是如此。他们往往弄巧成拙。

你明白了。我们可能有太多相互矛盾、太模糊、太多的愿望。这些错误要警惕。

在设定目标时，我总是首先写下给定时间范围内的前 5 个愿望（如果你的愿望特别雄心勃勃，请减少到 3 个）。然后我与自己争论为什么我真的需要他们中的每一个在我的愿望组合中。如果我要花时间追求它们，它们一定会对我的日常感受产生强烈影响。

错误的结果

结果阵营的人会告诉你设定 SM***RT 目标。他们会告诉你衡量、跟踪、评分和核对你的目标。他们知道人们在坚持到底时是脆弱的，他们希望记分牌告诉我们我们不是在欺骗自己和浪费时间。

这个职位也有一些优点。结果是表明我们是否在正确轨道上的外部信号。

例如，您的社交媒体关注者数量完全不受您的控制，但这是来自世界的信号，表明您的受众建立策略有效。如果没有信号，您很容易自欺欺人地认为自己正在取得进步。

但是有很多方法可以与结果建立不健康的关系：

将深层的、基本的需求与结果联系起来，让信号操纵情绪。例如，将体重秤上的数字视为自我价值的衡量标准。
将负面结果作为减少努力的信号。例如，在看到企业不赚钱后，你就会减少投入（而不是投入相同的努力，只是做不同的事情）。
设定过于雄心勃勃的结果，但没有明确的实现方式。例如，当您刚刚开始业务并且还不具备提供该水平价值的技能时，将收入目标设置得太高。

由于随之而来的情感包袱，很多人完全停止设定结果目标。但这很遗憾，因为明确的结果会加速学习。他们告诉你要么“做更多同样的事情”，要么“改变方向”。如果我们能够放松情感依恋，不再将我们的努力程度与结果挂钩，他们将成为我们最好的老师。

在设定目标时，我会在我的投资组合中为每个愿望附加可衡量的结果。它必须 (1) 易于衡量，(2) 难以作弊，(3) 表明我的成功。当我想知道我的策略是否应该改变时，可能会每周测量和审查结果数字，但在审查会议之后，我将它们放在办公桌抽屉里，以便将剩余 99% 的注意力集中在采取行动上。

错误行为

行为阵营的人会喊“设定系统，而不是目标！” 他们只谈论习惯。他们对抱负和结果阵营的人感到厌倦，他们想让世界知道行为驱动一切。

而且，你猜对了，这个阵营也提出了有力的论据。事实上，他们比其他两个阵营更正确，因为在你实现目标的过程中，行为占据了 99% 的通话时间，而行为也有 99% 在你的控制之下。赌在行为上，你通常会赢。

但是，如果您只关注习惯而不关注愿望或结果，那么很多事情都会出错。

不惜一切代价追求一致性。一些作家确保每天虔诚地写作，因为他们知道世界奖励一致性，但他们没有一个可靠的计划来提高写作质量和市场定位。如果他们的注意力在行为和结果之间得到很好的平衡，他们就会获得更大的成功。
忘记我们为什么首先做例程。我在一家公司工作，人们每周和每月都会出席会议，但他们从不为会议做准备。这是很多尴尬的沉默，最后没有明确的输出。两年后他们才意识到并开始解决这个问题。如果他们在执行动议时牢记公司的愿望和结果，他们就会更快地注意到错误。
不喜欢所选择的行为。人们忘记了他们最初开始采取这些行动的原因是为了更快乐。典型的例子是人们通过节食和锻炼来减肥，但最终在这个过程中折磨自己并放弃。如果他们设定一个更好的愿望组合（在更健康和更?快乐的需要之间取得平衡），他们就会以更合理和更自顾自的方式去做。

抱负和结果为您每天制定的行为系统注入活力和目标。设计理想的愿望、结果和行为的正确组合对于任何想要取得长期成功的人来说都是一门重要的艺术。

............试读结束............

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行为目标取向基本特点，行为目标取向基本特点包括

“目标”这个词太模糊了，没用

错误的愿望

错误的结果

错误行为

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