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身份认同是一种心理结构，用来组织一个人对自己的体验以及与他人的互动体验。

一个人对自己的感受客观而良好，对与他人互动的体验满意而和谐，这是非常重要的。

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一个孩子从呱呱坠地，慢慢的在不同的家庭环境中长大，心理发育水平也各有差异，这个差异的外在表现会在青春期达到第一个高峰，青春期正好是孩子的初中、高中阶段，面对中高考的巨大压力，孩子们学习的内驱力，人际关系的协调能力，抗压能力，耐受挫折的能力，情绪管理能力，是否有稳定的兴趣爱好，是否有远大的理想并能够为了理想而付诸努力，都呈现出很大的不同。

这些方面的表现决定着孩子的人生发展，也呈现出亲子关系质量的好坏，所有这一切，都扎根于孩子在成长过程中——身份认同的发展是否稳固。

身份认同的表现

通过身份认同的发展情况，可以判断一个人的自体发展水平和人际功能损害程度【在这里，我们把自体理解为人格结构的核心】

正常身份认同形成（也叫身份认同巩固）主要表现为以下方面：

1、稳固的身份认同体现在长时间对知识和娱乐兴趣的投入能力，并能在学习和生活中获得快乐。拥有追求长期目标的能力，并能够为了目标而持续努力奋斗。

对学习的兴趣和对娱乐的兴趣同等重要，能够在学习中得到探索未知的快乐，得到效能感、价值感，就会有学习的内驱力。娱乐的时候享受生活的快乐，而不觉得自己没资格享受，这样才会有力量，学习是快乐的，玩也是快乐的。但如果学习的时候感觉压力大、焦虑，想娱乐休息；而投入娱乐又会自责，认为自己贪玩，说明学习的内驱力出现了问题，学习只是迫于各种压力，而缺乏内在的目标和动力。很多孩子控制不住玩手机，但玩手机的时候惦记着学习，并且恨自我控制力不够，形成很大的心理冲突和自我谴责，既不能专注于学习，又不能快乐地玩耍。这时候玩并不是真正的娱乐和休息，而是成为防御学习中的痛苦和焦虑的工具，只为与现实压力进行情感隔离和转移注意力，而正因为这个“网络依赖”具有防御焦虑和痛苦的功能，所以才那么顽固的难以控制和切断，成为人们口中的“网瘾”。因为人焦虑和痛苦的时候，总要调动防御机制来缓解痛苦，网络可以作为媒介很好地实现这个功能。这并不是真正的劳逸结合，日子久了心理内耗很大，进入低效率和亚健康状态，最终学习和玩的冲突角逐总要有个结果，往往是需要娱乐的本能战胜了，学习被放弃掉。家长往往看到的是难以切断的网络依赖，却难以看到孩子深层学习内驱力的匮乏和对高品质关系的渴求，而学习的内驱力却不是一天养成的，需要高品质的亲子关系为孩子输送能量，战胜网络依赖并非靠外部施压，而是靠学习的内驱力形成后，孩子能够为了理想和目标自我管控。

2、稳固的身份认同会让我们具备了解自己心灵的能力，涉及自己的价值观、品位、各种观点和信念，具有共情的能力和社交策略，对他人能够形成整合的概念，并能够理解他人的内心体验。

了解自己的心灵是心智化水平的重要体现，心智化是“对理解的理解，对认知的认知”，将心比心的能力是心智化的主旨，当我们察觉到自己或者他人的心理状态时，我们正在进行心智化，能够从外部看自己，从内部看他人，就能够更好的感同身受，理解关系当中的每个人，对自己和周围的人形成一个客观的、整合的概念，每个人都不是全好或者全坏，一个人做了错事并不代表整个人都是坏的，世界也是一样，有美好的也有阴暗的，都能够整合接纳，这对形成稳定的人生观、世界观、价值观是非常重要的，会有自己独特的品位、信念、观点，不随波逐流也不偏执，拥有良好的情绪管理能力。

3、巩固的身份认同会让人拥有健康的自尊、并且能从投入的关系中获得幸福感。

对自己有客观的评价，既不自卑亦不盲目自恋，不被外界的评价系统搞得内心动荡不安。在用心投入的关系中体验幸福感，而不是既不能摆脱这段关系，又在关系中天天抱怨。

4、巩固的身份认同具有体验高情感唤醒状态的能力，而不存在对冲动失控或者失去现实检验的风险。

高情感唤醒状态的能力意味着人可以体验充沛的情感流动，这对补充一个人的心理能量是非常重要的，很多情感淡漠的家庭，家人之间情感隔离，彼此深度沟通非常困难，经常讲道理却不附加感情上的融合和互动，会造成孩子的成长背景中有一抹抑郁的底色。而暴力家庭中成长的孩子，也会存在冲动控制的问题，情绪难以通过语言表达而是直接付诸行动，大打出手，对孩子情绪管理的培养是相当有害的，孩子始终处于不安全的应激状态，难以形成稳固的身份认同。

身份认同的形成与巩固，与在积极情感体验为主的环境中，体验一系列复杂和调节良好的情感的能力相关，也就是说需要孩子在一个充满爱和理解的、和谐的环境中成长，拥有自主性，不被控制，同时又能够被良好的引导而不是无原则的溺爱，家长本身就具有良好的情感调节能力，而不是被焦虑和情绪失控淹没，正常的身份认同巩固对应着一个稳定和灵活的总体心理结构，赋予一个人稳定、持续、现实的对自己和他人体验，敏锐并且有深度，同时可以包括灰色阴影，并不是僵化到不允许任何灰色地带，具有良好的社会适应性和道德感。

身份认同弥散

与正常的巩固的身份认同相反的，是身份认同弥散，个体缺乏整体性的连贯的对自己和他人的感觉，主观体验是不稳定的，甚至可能是支离破碎的，缺乏准确“阅读”他人的能力，无法机智的地对微妙的社交线索做出反应，他们在职业、知识、和娱乐方面，缺乏有意义的投入。品位、观点和价值观是不稳定的，通常是从环境中他人那里学来，并且随环境变化轻易戏剧化的改变，在身份认同不稳固的情况下，个体的情感体验是肤浅的、整合较差的，要么全好把一个人夸上天，转眼又变成极坏的，把同一个人贬低到体无完肤。面对冲突，情感体验经常是极端的、调节不良的，急剧的爆发而难以控制。认同弥散的特点是消极情感体验占据主导地位，通常表现为慢性心境恶劣，漂浮的焦虑，空虚感，获得享受、快乐或满足的能力受限，高情感唤起的状态往往与冲动控制丧失有关，并且影响现实检验。

所以一个人的心理结构是不是硬朗，心理健康水平如何，能不能灵活应对社会生活中的压力和刺激，不是一个单一的问题，需要综合的、多维的系统评估。

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