说说我自己作文600字六年级，说说我自己作文600字初一

人的一生真的很短，一晃自己都是50岁的人了，真令人难以接受。从40岁开始，就一直担心着年龄，很怕自己从一个还不懂事儿的愣头青小伙儿变成了中老年大叔。但岁月不饶人，时间以任何人都不能干扰和阻挡的固定节奏，一年一年地进行着。

近来看头条，经常遇到这个话题讨论，50岁的身体都有哪些变化，以后怎么规划之类的，估计也是与自己的年龄标签有关，系统主动向我推送的。但我觉得将这个年龄段的身体各方面状态变化，总结反映出来，给30多岁的年轻人做个展示和提醒，对他们提前预防和提前规划也是有帮助的。

总体上来看，自己还算是幸运的，身体上虽然有一些小毛病，但没有像个别同学和同事那样有什么严重的问题。我46岁时有个大学同学因病去世了，我第一次感受到死亡与我们这个年龄这么近。这两年，单位的个别同事因各种重病导致无法正常工作，一个女同事乳腺癌，有个男同事脑瘤，都是工作了近三十年的时间了，不论他们的收入和职位有多么深厚的积累，一个病就轻松击倒他甚至整个家庭。当然这些只是个例，绝大部分人在这个年龄还是健康的，中国的平均寿命已经在80岁了，50岁还能说仍在中年阶段。

但不论如何，这个年龄，身体确实在走下坡路了。我清晰地能感受到30岁时在精力上与之前有明显的区别，在40岁往后更是逐年加重。在这几个方面表现明显：

1．精力

不能熬夜了，我的工作也是996，加班熬夜是常态，一般加班还能承受，996的日子持续了20多年，现在还在坚持。但对于熬夜，身体反应差别非常大，30岁前偶尔熬到半夜3、5点，第二天还能坚持上班，头脑清醒没有多大反应。30岁后，尤其是近来，不敢熬了，有几次熬到夜里2点，第二天早上头疼，而且是持续几天一直不舒服。

2．吃

现在确实不能吃了，消化跟不上，稍多吃儿点肚子就会发胀，也可能是和我肠胃不好有关，后面我会介绍下自己的几个小病症，包括胃炎。年轻时还是能吃的，酒也能喝，20多岁半斤八两没有问题，现在不能超过3两。

3．看

眼睛是在45岁开始有些老花，以前听人说近视的人不会花，还会在年龄大的时候能恢复一些，这是瞎扯的，亲身经历告诉我们，近视不会缓解，老花反而如期而至。48岁加重一次，应该是因为家里亲人病故，哭的过多导致。我一直是在计算机行业工作，面对电脑屏时间过长，所以眼睛比大众平均水平会早几年出现问题。

4．骨胳

也是因为职业的原因，坐的多，活动少，40岁开始骨头就有各种问题了，各关节的关节炎都多多少少有些。膝关节经常疼，天寒下雨会有轻微挫痛感。45岁就有了50肩的毛病，右手举不起来，痛了半年多才好。40岁因腰突检查了一次，后来在网上找了恢复训练的办法，坚持锻炼还是有帮助的。这么多年下来，一直因腰突有几个反应持续不断，右腿、脚偶尔麻，47岁那年冬天坐骨神经疼，右腿疼，走路瘸了一个多月。在49岁时颈椎也出现反应，有次也是因为吹空调受寒，颈椎受凉，感觉脑袋一沉，脖子就转不动了。

5．记忆：这个不多说了，大家大都相同，下降严重。

再说说我的一些小毛病吧，这些病症其实与个人的职业有关，职业不同，小病症也不同。对于病症的一些注意，有些经验给大家提醒下。

1．鼻炎

我呼吸和消化道一条路下来都有问题，鼻炎、咽炎和胃炎我都有。鼻炎肯定是与个人免疫力有关的，我在35岁前都是正常的，后来因工作在海外待了两年，2005年前后中国国内雾霾就比较严重了，当时在海外因为空气质量好，回国后反差较大，自己抵抗力跟不上，导致05年回来不到半年就得了鼻炎，最初的几个月两个鼻子呼吸困难，用了各种办法，喷的、吃的，都只是缓解，真正做到减轻到与正常差不多的情况，花费了好几年，我认为减轻的根本原因有两个：一个是不断地适应环境了，另一个是坚持锻炼，其它的各种药没有什么用，只有喷的药有一个短期缓解的作用，但也不能经常用。

2．胃炎

20多岁就有的，以前不严重，我从来不在意。36岁时因工作上的原因与领导闹个小别扭，自己情绪不好，抑郁，导致胃酸多，咽部堵。我就做了人生第一次胃镜，结论是萎缩性胃炎伴肠化生，当时非常紧张，查网上介绍是有胃癌几率的。不过医生很好，安慰我说不是大病，几率也小，不要担心。直到49岁做的第二次胃镜，症状并没有加重。我个人总结对于胃炎要做到两点：第一，一定要心情好，心放宽，经历这么多年高强度高精神压力的工作也锻炼了我的好心态，不容易发怒和生气；另一个是一定要注意吃的方式，我个人是急性子，以前吃饭也快，40岁后，做事儿开始注意方法，什么事儿都想办法做到缓，包括吃。近来看了抖音上的一些中医名家介绍，吃要慢，多嚼。这个要坚持做到。然后平时就是注意胃酸过多时，吃一些中和胃酸的药就行了。

3．腰椎颈椎

对于经常坐办公室，做计算机行业的人，这方面的问题很普遍，我周围的同事有不少人有这方面的问题。我个人也是，前面介绍到了，影响还是挺大的，我经常有轻微晕眩、右肢麻木及疼痛的感觉，偶尔出现过眼睛发花看不清的情形。我要重点介绍的就是注意做恢复训练，也是从网上找的方法：第一是在床上平卧，双臂支撑起10秒，头努力向后昂，反复多次，这个容易做，不需要器械帮助；第二个就是经常在单杠上吊一吊，每次10秒，反复多次；第三个是，将因腰突造成肢体麻木的身体对应侧，靠墙，双腿离墙斜支着，把腰压向墙面10秒，反复多次。

回顾下来，我认为40岁以前如果多注意，多锻炼，有些问题还是能避免或者延缓的，身体状态可能比现在更好。所以我建议30来岁的你：

1．心情第一，永远注意保持一个好心情。不论工作、生活中出现什么困难、变动，不论与人发生什么冲突，要注意调整，自己一定要心平气和，不过度悲伤、痛苦，不生闷气，多想办法缓解调整心态。

2．注意坐立结合，不要久坐久站，坚持做锻炼。针对自己的职业情况，做好自我调节，不能因为工作忘我时，一个姿势保持几个小时。

3．要根据身体调节自己，尽量不要熬夜，熬夜对于40岁后的人损伤很大。需要休息时就要休息，在996的公司中工作的，尤其要注意一些方法。

4．有些小毛病，吃药看病不是解决的根本，最根本的是锻炼，多做一些恢复性训练，对有些病不要有太大的精神压力，象我刚才说的那些，我自己的小病症，开始时觉得自己废了，其实到现在十多年走下来，那些都不算啥。我认为40岁往后，有些小毛病伴随着人终老是个常态，没有多少人能百分百无病症地活在50岁以后。

不知道写这些对大家有没有帮助，有些细节上的问题，给我留言，我们可以继续探讨。

............试读结束............

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